おうちで練習・メニュー – 合唱団みなみ風のページ

というわけで、明日からやること(￣▽￣)b～(順不同)
↓↓↓

①ガラガラうがいを40秒×5回

これは、昨年の長野県松本での『指揮者指導者講習会』で、教わったのです。
フツーにウガイのついでに、と、思ってやると、むせたりしますね(^^;。
何のためにやるか、を思い出してね。
歌う身体づくりのためですよ🎵

鼻で空気を吸っておいて、
あんまりたくさん水を入れないで、
あんまり天井を向きすぎないで、
やってみてね(*^^*)。
10秒、20秒、と、伸ばしていきましょう。

②時計の秒針見てね☺️

・4秒かけて鼻で息を吸う。胸を大きく広げ、肺いっぱいに🎵
・1,2秒間をおいて
・8秒かけてゆっくり吐く。吐ききる。

口先はすぼめて。😵💨フゥーーーッと。
舌は奥に引っ込めて。
※いつでもどこでもできます。立っても座ってても。リラックスしてやりましょう。
寝る前、布団の上でするのもいいよ。

③顔の体操。

・思いっきり唇を前に突き出す(タコ)
・思いっきりニターッと、笑顔(目も)。「クシャおじさん」みたいに←ジン君、母に聞いてね(^^;❗
・ニターッの笑顔のままイーッと口を横に開く
・ゆっくり、またタコの口をしてから、平常の顔にもどす。

④舌の体操。鏡を見ながら。

・思いっきり前に突き出してみよう。
・そのまま左右にイチ、ニ、イチ、ニ
・上唇を内側から外へベロンベロン
・下唇を内側から外へベロンベロン
・唇の内側(歯茎との間)をぐるぐる押し回す。右まわりに5周、左まわりに5周。

⑤スクワット好きなだけ(^w^)

または
ダイニングの椅子に浅く腰かけて、背筋を伸ばして、両足を高くあげて、ブラブラブラブラ～～～～～～🎵
足の甲は、立てたり、伸ばしたまましたり、両足の間を開いてしたり、閉じてしたり🎵
お尻も揺れて楽しいよ🎵
アップテンポの曲をBGMにするとウキウキするよ🎵

では、発声練習をしてみましょう。こちらへどうぞ

⑥ハミングで好きな歌のメロディーを歌う🎵(チョー鼻歌❗)

唇は閉じて。舌は下にして奥に引っ込めて。鼻でブレスをしてね。1曲歌い終わるまで口を開いたらアカンで!щ(゜▽゜щ)

おねえさんといっしょにうたってみましょ! こちらへどうぞ

⑦1日1回はラジオ体操しましょう🙋🎵

あされん　おうちで練習シリーズ
注意　これは、音大出たての若者の練習です。参考にはなるかな!!

「プランク」で体作り　　　絶対無理しないで

「ロングブレス」の練習　　　これは、ひょっとしたらガラガラうがいより楽かも

ブレス音を立てない練習　　　「目からうろこ」かも

面白いのがあった。こんなんアップしてるんや